Mindfulness Proeverij

Bij Mindfulness oefen je anders om te gaan met gedachten, piekeren, slapeloosheid, of andere (soms moeilijke) kanten van het leven.
Je hoofd staat nooit stil. De hele dag gaan er allerlei gedachten door je hoofd. Volgens wetenschappers hebben we zo'n veertig- tot zestigduizend gedachten per dag. De Amerikaanse psycholoog Timothy Brown geeft aan dat ongeveer negentig procent van die gedachtes hetzelfde zijn als de dag ervoor, en tachtig procent daarvan is negatief. Gedachten kunnen je enorm beïnvloeden.
Bij het anders omgaan met gedachten hoort ook het accepteren wat je niet kunt veranderen. Als jij jezelf meer innerlijke kalmte, inzicht en een leven met wijsheid gunt, ben je van harte welkom bij de Mindfulness Proeverij.
Wij bieden een kennismaking aan met onderdelen uit de Mindfulness trainingen. Deze kennismaking is voor iedereen toegankelijk en geeft je de kans te proeven en ervaren wat Mindfulness jou kan brengen. We doen een aantal meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en oefeningen uit de cognitieve gedragspsychologie. Er is een mogelijkheid voor stilte en voor ontmoeten. Aan het eind van de serie van 5 bijeenkomsten heb je een goed beeld van Mindfulness en ben je klaar om thuis door te oefenen met het geleerde.